강남다이어트병원 체중 감량 후 야식 먹고 싶은데 요요 때문에 고민이라면?
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강남다이어트병원 체중 감량 후 야식 먹고 싶은데 요요 때문에 고민이라면?
안녕하세요, 생활건강한의원 강남점입니다.
떡볶이, 마라탕, 초코과자가
너무 먹고 싶은데
요요 생길까 봐 자꾸 참게 돼요.
다이어트를 결심하는 이유는 사람마다 다양합니다.
1. 작년보다 5kg 정도 감량하기 위해
2. 이별 후 살쪄있는 모습이 보기 싫어서
3. 여름휴가로 노출이 있는 옷을 입어야 할 때
4. 거울 볼 때마다 몸매에 자신이 없을 때
5. 옷 핏이 마음에 안 들어서 큰 사이즈 옷을 고를 때
이 과정에서 많은 분들이 "오늘 야식이 너무 먹고 싶은데 칼로리 높은 음식 먹어도 되나?", "생리 중일 때 초코 과자랑 단 음식 먹어도 괜찮으려나?" 이런 고민을 하시는데요.
사실 성공적인 체중 감량 후 요요를 방지하고 싶다면 "먹고 싶은 음식을 소량씩 먹은 후 다음날부터 단백질 식단 + 운동을 병행해 주는 것"이 좋습니다.
오늘은 그 이유에 대해 설명드리겠습니다.
Q1. 왜 다시 요요가 생길까요?
많은 분들이 "의지가 부족해서 다시 살이 찌는 것 아닐까요?"라고 생각하시지만,
한의학에서는 요요를 개인의 체질과 몸의 균형, 그리고 생활 습관이 함께 영향을 미치면서 반복되는 현상으로 이해하는데요.
예를 들어 평소 식욕이 왕성하고 음식 섭취량이 많은 분이라면 식욕 조절이 어려워 다시 체중이 증가할 수 있으며,
반대로 많이 먹지 않는데도 쉽게 살이 찌는 분은 기초대사 기능이나 몸의 순환 상태를 함께 살펴볼 필요가 있겠죠?
또한 스트레스를 많이 받으면 폭식으로 이어지는 분도 있고, 수면이 부족할 때 식욕이 증가하는 분도 있습니다.
즉, 같은 요요라도 원인은 사람마다 다를 수 있는 것입니다.
따라서 강남다이어트병원에서는 체중 감량을 고민하시는 분들에게 "무조건 음식을 참는 것보다는 몸에 맞게 관리해 보세요."라고 말씀드리고 있습니다.
Q2. 체질에 따라 다이어트 약을 처방받을 수 있을까요?
A. 네, 의료진과의 상담을 통해 처방받을 수 있습니다.
강남다이어트병원에서는 먼저 체질검사를 통해 현재 몸 상태를 확인한 뒤, 개인의 체질과 건강 상태를 종합적으로 고려하여 관리 방향을 계획하고 있습니다.
5종 7단계, 총 35가지로 구성된 다이어트 한약 중 개인에게 적합한 처방을 선택하며,
본처방에 앞서 3일간 테스트 한약을 복용하면서 몸의 반응을 먼저 확인하는 과정을 진행하고 있습니다.
이러한 과정을 통해 나타난 반응을 바탕으로 개인에게 맞는 처방 방향을 결정하여 보다 체계적으로 체중 관리를 이어갈 수 있도록 도와드리고 있습니다.
⭐ 성공적인 다이어트를 위한 KEY POINT! ⭐
수많은 임상 경험과 객관적인 검사를 바탕으로 체질과 건강 상태에 맞게 관리해야 합니다.
Q3. 음식 굶으면 효과가 더 좋지 않을까요?
혹시 지금 야식이 너무 땡기는데 살이 다시 찔까 봐 무조건 참고 있나요?
음식을 굶으면 살이 빠지면서 부기가 사라져 "이 정도면 다이어트 잘하고 있는 거겠지?"라고 생각할 수 있습니다.
하지만 장기적으로 보면 '입이 터졌을 때' 식욕이 커지면서 평소 먹지 않던 음식들을 모두 다량으로 섭취하게 됩니다.
그래서 강남다이어트병원에서는 다음과 같은 방식으로 몸에 딱 맞게 관리해 드리고 있습니다.
① 객관적 검사
: 감이 아닌 데이터로 이 사람의 몸 상태를 봅니다.
② 정확한 진단
: 세 레버 중 어디가 왜 막혔는지 원인을 찾습니다.
③ 개인별 맞춤 처방
: 각 레버를 사람에게 맞게 정밀하게 조율합니다.
즉, 무조건 굶는 다이어트보다 내 몸에 맞는 식사와 관리 방법을 찾는 것이 건강한 체중 감량과 유지에 도움이 될 수 있습니다.
Q4. 생활습관처럼 체중 감량할 수 있을까요?
A. 물론이죠.
① '오늘, 감량' 한약
'오늘, 감량'은 매일 100g씩 가벼워지는 건강한 변화를 목표로 개발된 다이어트 한약입니다.
체질검사와 충분한 상담을 통해 개인의 건강 상태를 확인한 뒤, 몸 상태에 맞는 처방 방향을 계획하여 건강한 체중 감량을 이어갈 수 있습니다.
② 다이어트 약침
다이어트 약침은 부위별 상태와 개인의 체질을 함께 고려하여 진행하는 관리 방법입니다.
약침이 담즙의 생성과 분비를 돕고, 인슐린 분비 조절 및 대사 활동에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며,
혈관 내 노폐물 배출과 대사 활성화를 도와 지방 축적을 줄여줄 수 있습니다.
③ 다이어트 패키지
강남다이어트병원에서는 약 3개월 프로그램으로 Level 1단계부터 6단계까지 한방에 도움이 되는 시술까지 포함하여 패키지를 운영하고 있습니다.
④ PT 코칭 시스템
PT 코칭 시스템을 통해 식사 방법과 운동 습관, 생활 패턴 등을 함께 점검하며 지속적인 관리 방향을 안내해 드리고 있습니다.
다이어트를 하다 보면 떡볶이, 마라탕, 초코 과자처럼 야식이 먹고 싶은 음식이 생기는 것은 자연스러운 일입니다.
심하게 자주 먹고 관리를 안 한다면 요요가 생길 수 있지만,
강남다이어트병원에서는 의료진이 상담을 통해 생활 습관처럼 다이어트를 할 수 있도록 다양한 프로그램으로 도와드리고 있습니다.
지금 야식이 자주 생각나거나 요요가 반복되어 고민하고 계신다면, 몸 상태를 정확하게 확인하고 의료진과 충분한 상담을 받아보시기 바랍니다.
강남다이어트병원은 앞으로도 건강한 체중 감량과 유지까지 함께할 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
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