산후 다이어트 왜 살이 안빠질까요? [산후 다이어트 1편]
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안녕하세요.
인생의 평생 숙제, 다이어트를 한방에 끝내드리는 생활건강한의원입니다 :)
“임신 전에는 안 그랬는데..”
출산 후 거울 앞에서 한숨 쉬는 분들 많죠.
몸이 무겁고 붓는 느낌, 예전보다 둔해진 몸은 매우 흔한 변화예요.
1. 출산 후 살이 안 빠지는 이유
출산 전엔 식단만 조절해도 금방 빠졌던 살이,
이젠 아무리 노력해도 꿈쩍도 하지 않는 이유는 체질 변화 때문이에요.
임신과 출산 과정에서 여성호르몬 변화, 골반 구조 변화, 기혈 소모가 일어나며
몸의 ‘대사 시스템’이 완전히 달라집니다.
- 기초대사량 감소 → 지방이 잘 안 타요
- 호르몬 불균형 → 지방이 쉽게 저장돼요
- 순환 저하 → 붓기·물살 체형으로 변화
- 소화력 저하 → 적게 먹어도 살이 안 빠짐
결국 출산 후의 몸은 ‘저장형 체질’이 되어버리는 거죠.
이 체질을 다시 ‘소모형 체질’로 되돌려야 다이어트를 제대로 할 수 있습니다.
2. 출산 후 다이어트 시기가 중요한 이유
산후 직후에 다이어트는 절대 금물입니다
출산 직후엔 몸이 회복 모드입니다.
이 시기에 무리하면 면역력이 떨어지고,
수유 중엔 모유 질에도 영향을 줄 수 있어요.
그래서 산후 100일 이후부터 시작하는 걸 추천드려요.
이때는 자궁과 호르몬이 안정되고,
대사를 활성화시켜 체중 감량이 가능한 시기입니다.
그렇기 때문에 산후 다이어트는 단순히 빼는 게 아니라
기혈을 보하면서 순환을 살리는 다이어트가 필요하죠.
출산 후 다이어트는 빨리보다, 제대로가 중요합니다.
오늘감량 다이어트한약이 기혈 보충과 대사 촉진을 함께 잡아,
산후의 무거움을 가볍게, 다시 활력 넘치는 몸으로 되돌려드립니다
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